Чтобы избежать переохлаждения и обморожения в морозные дни, необходимо позаботиться о теплой и правильной одежде:
- Отдавайте предпочтение натуральным материалам - шерсти, хлопку. Они лучше сохраняют тепло.
- Выбирайте многослойность - воздушные прослойки между слоями запаздывают теплообмен.
- Утепляйте ноги - используйте дополнительные стельки из войлока или меха.
- Обязательно надевайте шапку - через голову теряется до 20% всего тепла.
Курение усиливает риск обморожения, так как никотин сужает сосуды и ухудшает циркуляцию крови на периферии. Поэтому на морозе лучше воздержаться от этой вредной привычки.
Употребление алкоголя, напротив, создает обманчивое впечатление тепла из-за расширения сосудов. Но на самом деле происходит обратный эффект - организм начинает активнее терять тепло. Поэтому злоупотреблять спиртным на морозе опасно для здоровья. Если все же получили обморожение, нельзя допустить дальнейшее переохлаждение организма. Необходимо как можно скорее согреться:
- Уйдите с мороза в теплое помещение.
- Не пытайтесь согревать пораженные участки тела на улице: растирание снегом, массаж и другие манипуляции только усугубят травму.
- Снимите обувь или перчатки с обмороженных конечностей.
- Наложите на пораженные места теплоизолирующую повязку.
- Для согревания рук или ног можно использовать ванну с постепенно нагреваемой водой от 20 до 40°C в течение 30-40 минут. При этом важно аккуратно массировать пострадавшие области.
- Обязательно выпейте что-нибудь теплое и сладкое для поддержания сил.
При обморожении 3-4 степени, когда пораженные участки побелели или почернели, немедленно обратитесь к врачу. Самостоятельное согревание травмированных мест крайне опасно.
Соблюдая правила безопасности на льду, выбирая подходящую теплую одежду и зная, как действовать при обморожениях, вы сможете получать истинное удовольствие от зимнего отдыха без риска для жизни и здоровья.
Также вас могут заинтересовать
ледовые арены под ключ.